Пилатес.
Что такое пилатес?
Основы пилатеса.
Пилатес в Центре оздоровления "Пять стихий".
Давайте разберемся, что же такое пилатес.
Пилатес - это комплекс физкультурных упражнений для улучшения общего физического состояния организма.Отличием от обычных тренировок является упор на осознание действия каждого движения, так называемый мысленный контроль над работой мыщц.
Основы пилатеса.
Некоторые принципы унаследованы из йоги, поэтому не удивляйтесь некоторой схожести.Первый принцип - дыхание. Применяется так называемое "глубокое дыхание", при котором воздухом заполняется нижняя часть легких.
Второй принцип - осмысливание. При выполнении каждого упражнения происходит концентрация мысли на выполнении конкретной группой мышц.
Третий принцип - изолированное воздействие. Необходимо разграничивать применение мышечных усилий при тренировке.
Четвертый принцип - последовательность. Не надо торопиться, не надо рваться. Все плавно, спокойно, как в лечебной гимнастике.
Пятый принцип - регулярность.
Пилатес в Центре оздоровления "Пять стихий".
Опытные наставники помогут и направят в исскустве овладения такой на первый взгляд сложной, но в то же время и интересной и полезной системой пилатес.Ждем Вас!
